Grossesse et massages
La grossesse est souvent une période où la femme ne se sent pas toujours bien dans sa peau (mal de dos, fatigue, …) et la détente, la sérénité ainsi que la quiétude semblent ne plus être que de doux rêves. Pourtant, avec les massages, ces rêves deviennent accessibles.
Comment évacuer le stress ?
Lors de la grossesse, le corps est fortement sollicité, il a donc besoin d’être touché. D’ailleurs selon le directeur du centre de recherche sur la détente de Shiseido au Japon, les massages permettraient de réduire l’anxiété. En réalité, en régulant le rythme des ondes alpha dans le cerveau, des anxiolytiques sont libérées. Ces dernières agiront alors non seulement contre l’anxiété mais aussi contre le stress et la douleur. Aussi, nombreux sont les spécialistes qui affirment que les massages permettent aux futurs mamans d’être calmes et de mieux aborder l’accouchement.
Quand on attend un enfant et notamment durant le premier trimestre de la grossesse, notre corps travaille beaucoup : il fabrique le placenta. Outre cela, la pression artérielle a tendance à baisser tout comme le taux de sucre dans le sang. De plus, les niveaux d’hormones sont bouleversés. Il n’y a donc rien d’étonnant à ce qu’on se sente fatigué. Les massages peuvent être une solution. Selon de nombreux tests, se faire masser permettrait de maintenir certaines conditions physiologiques de façon à ce que le système immunitaire soit préservé. Quelques séances de massage ne peuvent donc qu’être bénéfiques à la femme enceinte pour retrouver une bonne dose d’énergie.
Les massages, ce ne sont pas uniquement la technique manuelle. On peut également se masser juste en respirant, c’est-à-dire en inspirant et en expirant doucement. En effet, en inspirant, nous abaissons notre diaphragme et massons déjà les organes abdominaux. Mais outre cela, cela permet de retrouver le souffle, d’entraîner un relâchement et de bien se détendre. De plus, bien respirer permettrait de réduire les effets de certains malaises (la nausée, vertiges, palpitation, …). Quoi qu’il en soit, pour bien profiter du massage et être détendue et radieuse, la femme enceinte aura besoin de se montrer disponible et d’écouter son corps.