La marche nordique

La marche nordique n’est pas entièrement un sport. En réalité c’est à mi-chemin entre douceur et dynamisme et par un simple coup d’œil, c’est un sport de loisir pas comme les autres. Par contre, il permet de faire travailler tous les muscles de notre corps…

Ses bienfaits

Ce genre de sport  fait travailler les muscles des jambes, des épaules, des fessiers et des  bras mais en douceur. En plus, il permet d’avoir une meilleure respiration car grâce au dynamisme des bâtons, l’amplitude pulmonaire est agrandie, ce qui, en effet, augmente de 60% la consommation d’oxygène.

Comme l’ambiance n’existe pas dans la solitude, il est donc préférable de le pratiquer en groupe. Par le fait que ce soit un sport de loisir, on le pratique en s’amusant et avec une atmosphère conviviale et chaleureuse : on ne le prend pas vraiment au sérieux. Non seulement le corps, mais aussi  l’Esprit peut recevoir sa propre part sur sa pratique.